愛着障害・愛着の悩みでお困りの方へ

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人との距離感がわからない。
相手の顔色や反応がいつも気になる。
嫌われたり、見捨てられたりすることが怖い。
親密になりたいのに、近づかれると苦しくなる。
いつも自分を責めてしまう。

こうした生きづらさの背景には、これまでの人間関係の中で身につけてきた「人とのつながり方」が影響していることがあります。

愛着とは、単に親子関係だけを指すものではありません。
「人を信頼しても大丈夫か」
「助けを求めても大丈夫か」
「自分は大切にされる存在なのか」
といった、人との関係の中で育っていく安心感にも関係しています。

 

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大人になってから現れることがあります

子どもの頃には気づかなかった生きづらさが、大人になってから人間関係やパートナーとの関係、仕事などの中で現れることがあります。

・相手に嫌われていないか何度も確認したくなる
・相手の表情や声の変化に敏感になる
・断ることができない
・必要以上に相手に合わせてしまう
・人に頼ることが苦手
・親密になるほど不安になる
・突然、人との距離を取りたくなる
・自分には価値がないと感じる
・同じような人間関係を繰り返してしまう

これらがあるからといって、「愛着障害」と決まるわけではありません。
大切なのは名前をつけることよりも、自分の中で何が起きているのかを理解していくことだと当ラボでは考えています。

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「性格」ではなく、身につけてきた反応として考える

人に合わせてしまう。
断れない。
相手の顔色を気にする。
人との距離を取りすぎてしまう。

こうした反応も、これまでの環境の中では自分を守るために必要だったのかもしれません。

こころのケアラボ仙台では、「なぜできないのか」と自分を責めるのではなく、その反応がどのように身につき、今どのように働いているのかを一緒に整理していきます。

IFS（内的家族システム）やトラウマ・神経系の視点も取り入れながら、無理に過去を掘り起こすのではなく、現在起きていることから少しずつ扱っていきます。

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初めてカウンセリングを受ける方へ

「自分が愛着障害なのかわからない」
「うまく説明できない」
「こんなことで相談していいのかわからない」

という状態でも大丈夫です。

初回は、現在困っていることや気になっていることから一緒に整理していきます。過去のつらい経験を、無理に詳しくお話しいただく必要はありません。

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