発達性トラウマ
アダルトチルドレン、大人の愛着障害、子育て不安、
PTSD、解離性障害、適応障害、社会不安、
対人恐怖、自責、鬱

トラウマ的愛着の徴候を認識することは 大人になってからの人間関係に役に立ちます。 ・話を聞いてもらえないことが苦痛 ・理解されないと辛い ・愛されていないのではないかと心配 ・見捨てられることへの恐怖 ・自分はダメなんじゃないかと心配する ・仲良くなると逃げ出したくなる...

①の安全と安定化を目標としたセッションで トラウマとなった過去を再体験するのではなく 安全に取り組めるようになったら 第２段階 トラウマの記憶に取り組みます。 この段階では トラウマとなった出来事、身体的、感情的な 記憶に対する恐怖を克服するためのセッション...

トラウマからの回復は ゆっくりが一番早いです。 「あなたの話をしてください そうすれば終わるでしょう」モデルを使って 過去の話を根掘り葉掘り聞くことはしません。 まずは 第１段階 安全と安定化：調整不全の克服 課題 ・身体的安全の確立 ・安全な環境の確立 ・情緒的安定の確立...

学術的にはHSPとは 「環境感受性が非常に高い人たち」 のことを表すカテゴリです。 環境感受性が高い HSPは「良くも悪くも環境から影響を受けやすい人」 として説明されます。 「良くも悪くも影響を受けやすい」ことは、 発達心理学において 差次感受性（Differential...

私はクライエントと同じ人生を歩んでいません。 私はクライエントと同じ環境で育っていません。 私はクライエントと同じ環境で今過ごしていません。 こんな悩みでとか もっと大きな悩みを抱えている方がとか 思われたり 言われたりしますけど 私の中で大きい小さい...

行動と反応としての記憶 わかっていてもやめられない行動や反応は 神経生物学的に理解すると、その記憶は非常に複雑な現象です。 出来事の明白な記憶がある人もいれば ほとんど、まったくない人もいます。 その行動、反応は 出来事の感情、自律神経系の興奮、筋肉と身体の記憶、認知の歪み...

過覚醒がクセになっている クライエントとのセッション後半 度々起こる現象がある。 過覚醒の癖は ・落ち着くのが怖い ・人の為に動きすぎる ・やってもやっても不安 ・必要とされる為に頑張り続ける などなど 誉められない 無条件に存在として 認めてもらえない...

サルトルの実存主義の中心的なテーゼ 「実存は本質に先立つ」 ペンは 何か書くものが欲しいから（本質） 人が作ったもの（実存） 人は 生まれてから(実存) どう生きるか(本質) を決める。 この話をセッション中に するとたまに 『私はペンがいい』 と言われることがある。...

親 生きてきた環境 生まれてきた順番 一人っ子 同じ人はいません 一卵性双生児でさえ 異なります 今起こっている 同じような症状でも １人・１人の過去により 言葉に含む意味合いも 受け取り方も違います。 カウンセラーの経験と環境 クライエントの経験と環境も...

結論から言うと 回復するケースとしないケースがあります。 境界性PDの診断は、通常は米国精神医学会が 発行している精神障害の診断と 統計マニュアル第5版（DSM-5）に 基づいて下されます。 境界性パーソナリティ障害の診断を下すには、 対人関係、自己像、感情などの不安定性...

脳と神経系の可塑性を生かして 脳と神経系の固定化を解除し 再配線し再固定化することによって 変容を促す人間関係。 そして こころを動かすことによって それが可能になることは 化学的に証明されている。 ではどうやってこころを 動かすのか。 診断名や診断基準によって...

頑張らなきゃ ↓ 頑張れない ↓ やっぱり ↓ 私はダメな存在 これはよく陥る 自己否定のパターンです。 頑張りの物語を１つずつ 認めてもらい 出来た自分を認めてもらい 出来た自分を認めてあげる この経験が少ないと 頑張らなきゃダメな存在 と自分を固定化してしまうんですね。...

なんとなく自分は おかしいのではないかと 思ってしまう。 でも、それを人に 言葉で説明としようとしても 理解されない 相手の返答がダメ出しに 感じてしまう 愛着に傷つきを 持っている方の中には このような場面が 多いのではないかと思います。 それは何が原因かというと...

ここ最近 過去に他でカウンセリングを 受けて治ったと思ったけど また辛くなってきたと おっしゃる方が多く いらっしゃいます。 多くは アダルトチルドレンと 言われる悩みですね これは 愛着のパターン 神経系の癖 ストレス耐性への 防衛的適応の癖 さまざまな要因が...

幼少期に共感的適応を してもらえないと 自己愛機能の一時停止が起き 子供は叱られると 自分が悪い思います。 お母さんが泣いていたら 自分のせいだと思います。 お母さんが機嫌悪いと 自分のせいだと思います。 お父さんがお母さんに 暴力を振るうと 自分のせいだと思います。...

年末年始の長期休暇は 嬉しい人もいますが こころ重い人もやはり多くおります。 愛着の傷がある方は 実家への帰省は 原家族（父、母、兄弟） トリガーとなる場所への抵抗や 適応するために自分を我慢したり （防衛的適応） でゆっくり休むよりも 過覚醒で疲れたり...

年末にお休みをいただき しっかり昨年の自分と向き合い 今年に向けて調整することが出来ました。 一人一人の人生と向き合う為には 自分自身とまずは向き合う。 毎セッションの合間にも 自分自身をトラッキングしてますが 年単位で振り返ると新たな気づきが あるものですね。...

私が聴いてと頼んで あなたがアドバイスを始めたら あなたは私が頼んだこと をしていないのです。 私が聴いてと頼んで あなたが私はそんなふうに 感じるべきでないと 理由を話し始めたら あなたは私の気持ちを 踏みにじっているのです。 私が聴いてと頼んで あなたが私の問題を...

海岸を散歩していると、 少年がヒトデを海に投げていた。 何をしているのかと尋ねると、 少年は「海に戻してやらないと ヒトデが死んでしまう」と答えた。 私はそんなことをしても、 海岸中がヒトデだらけなんだから、 すべてのヒトデを助けられないし、 意味がないだろうと言うと...

最近特に多いですが ただ話を聞いてそれに対して アドバイスする内容ですか？ と聞かれることがあります。 お話を聞くとそのような 内容のカウンセリングを 受けてアドバイス自体に 納得がいってなかったり 逆に悪化したり カウンセリングによって 再トラウマ化されたりと。。。...