トラウマ的愛着の徴候を認識することは
大人になってからの人間関係に役に立ちます。
・話を聞いてもらえないことが苦痛
・理解されないと辛い
・愛されていないのではないかと心配
・見捨てられることへの恐怖
・自分はダメなんじゃないかと心配する
・仲良くなると逃げ出したくなる
・相手に心を許さない
・愛されないと感じる
・相手の沈黙に耐えられない
.....etc
我慢しすぎなのか？
それとも我慢しなすぎなのか？
距離と親密さに対する私の反応で
パートナーを混乱させてないだろうか？
この関係から離れる必要があるのか？
それともただトリガーされただけなのか？
これらのパターンは
あなたが幼い頃に生き残るために
身につけた防衛適応能力
これらは
その当時は必要だった、最良の方法だった
そうするしかなかった方法だったかもしれない。
しかし
この愛着パターンは脳と神経系の誤認識だから
変えることができる。
だって今は本当は反応しなくてもいい
安全だと思っている部分もあるのだから