「人との距離感がわからない」「いつも自分を責めてしまう」「過去のつらい体験が今も苦しい」
そんな生きづらさには、愛着やトラウマが影響していることがあります。
こころのケアラボ仙台では、一人ひとりのペースを大切にしながら、今起きていることを一緒に整理していきます。

人は生まれてから、養育者との関係を通して「安心できる世界」を学んでいきます。 この安心感を心理学では**愛着（アタッチメント）**と呼びます。 愛着は人格の一部分ではなく、その後の 情緒的発達 認知的発達 行動的発達 社会的発達 すべての土台となるものです。 土台が安定していれば、自分を信頼し、人を信頼し、困難に直面しても安心を取り戻す力が育っていきます。 しかし、この土台が十分に築かれないまま成長すると、大人になってからも人間関係や感情の調整、自己評価などにさまざまな影響が現れることがあります。 ボウルビィの愛着理論 愛着理論（Attachment Theory）は、イギリスの精神科医・精神分析家ジョン・ボウルビィによって提唱されました。 ボウルビィは、子どもにとって最も重要なのは衣食住だけではなく、「安心して頼ることのできる養育者との安定した関係」であると考えました。 子どもは不安や恐怖を感じると、本能的に養育者へ近づきます。 そこで抱きしめられ、受け止められ、安心を繰り返し経験することで、 困ったときは助けてもらえる 私は大切にされる存在で

行動と反応としての記憶 わかっていてもやめられない行動や反応は 神経生物学的に理解すると、その記憶は非常に複雑な現象です。 出来事の明白な記憶がある人もいれば ほとんど、まったくない人もいます。 その行動、反応は 出来事の感情、自律神経系の興奮、筋肉と身体の記憶、認知の歪み...

過覚醒がクセになっている クライエントとのセッション後半 度々起こる現象がある。 過覚醒の癖は ・落ち着くのが怖い ・人の為に動きすぎる ・やってもやっても不安 ・必要とされる為に頑張り続ける などなど 誉められない 無条件に存在として 認めてもらえない...

サルトルの実存主義の中心的なテーゼ 「実存は本質に先立つ」 ペンは 何か書くものが欲しいから（本質） 人が作ったもの（実存） 人は 生まれてから(実存) どう生きるか(本質) を決める。 この話をセッション中に するとたまに 『私はペンがいい』 と言われることがある。...

頑張らなきゃ ↓ 頑張れない ↓ やっぱり ↓ 私はダメな存在 これはよく陥る 自己否定のパターンです。 頑張りの物語を１つずつ 認めてもらい 出来た自分を認めてもらい 出来た自分を認めてあげる この経験が少ないと 頑張らなきゃダメな存在 と自分を固定化してしまうんですね。...

ここ最近 過去に他でカウンセリングを 受けて治ったと思ったけど また辛くなってきたと おっしゃる方が多く いらっしゃいます。 多くは アダルトチルドレンと 言われる悩みですね これは 愛着のパターン 神経系の癖 ストレス耐性への 防衛的適応の癖 さまざまな要因が...

幼少期に共感的適応を してもらえないと 自己愛機能の一時停止が起き 子供は叱られると 自分が悪い思います。 お母さんが泣いていたら 自分のせいだと思います。 お母さんが機嫌悪いと 自分のせいだと思います。 お父さんがお母さんに 暴力を振るうと 自分のせいだと思います。...