トラウマ的アタッチメント（愛着）パターン

トラウマ的愛着の徴候を認識することは

大人になってからの人間関係に役に立ちます。

・話を聞いてもらえないことが苦痛

・理解されないと辛い

・愛されていないのではないかと心配

・見捨てられることへの恐怖

・自分はダメなんじゃないかと心配する

・仲良くなると逃げ出したくなる

・相手に心を許さない

・愛されないと感じる

・相手の沈黙に耐えられない

.....etc

我慢しすぎなのか？

それとも我慢しなすぎなのか？

距離と親密さに対する私の反応で

パートナーを混乱させてないだろうか？

この関係から離れる必要があるのか？

それともただトリガーされただけなのか？

これらのパターンは

あなたが幼い頃に生き残るために

身につけた防衛適応能力

これらは

その当時は必要だった、最良の方法だった

そうするしかなかった方法だったかもしれない。

しかし

この愛着パターンは脳と神経系の誤認識だから

変えることができる。

だって今は本当は反応しなくてもいい

安全だと思っている部分もあるのだから